A legjobb termékek a szervezet védekezőképességének erősítésére

A robusztus immunrendszer a szervezet első vonalbeli védelme. Az immunitás erősségétől függ, hogy mennyire ellenáll a betegségeknek. Fokozza a sajátját bevált stratégiákkal. Ebben a cikkben a legjobb természetes módszereket gyűjtöttük össze védekezőképességének megerősítésére.

Az immunitás szabotőreinek eltávolítása

Először gondoljon át a jólétét károsító szokásokra. Az alkohol, a dohányzás, az állandó stressz, a tápanyaghiány, a helytelen táplálkozás vagy a gyógyszerekkel való visszaélés gyakran rontja az immunitást. Próbáljon megfékezni a túlzásokat, pihenjen többet, aludjon eleget, és kerülje a felesleges gyógyszereket.

Gyakorolja az immunitás higiéniáját

Otthonán kívül soha ne érintse meg arcát vagy membránjait. Mindig fertőtlenítse a kezét, ha csírafertőzött felületekkel érintkezik. Szellőztesse ki a szobákat néhány óránként. Rendszeresen tisztítsa meg a port, és hetente kétszer nedves mosással fertőtlenítse.

Elemezze immunitási szükségleteit

Végezzen tesztet, hogy azonosítsa a védekezőképességét gyengítő táplálkozási hiányosságokat. Egyél több vitaminban gazdag ételt, például narancsot, almát, citromot és káposztát. Biztosítsa a megfelelő D-, C-, A-, E-vitamint, cinket, magnéziumot, szelént, kalciumot és omega-3 zsírsavakat. Ne egyél túl, csak egyél, ha éhes. A napi szabadtéri séták immunerősítést biztosítanak. Ha aggódik, keresse fel kezelőorvosát – sok állapot alacsony immunitást okoz. A krónikus betegségek szoros megfigyelése. Ne késleltesse az ellenőrzéseket vagy az ajánlott tesztelést.

Megmérsék immunitását

Mérsékelt kihívást jelenthet magának – ne vigye túlzásba. Kiránduljon, ússzon a szabadban, menjen mezítláb, utazzon, napozzon vagy játsszon a hóban. A mértékletesség kulcsfontosságú. Míg az immunitást életmóddal erősíthetjük, az étrend-kiegészítők szükség esetén könnyű immunerősítést kínálnak. Válaszd ki őket bölcsen. Tekintse meg 10 legjobb választásunkat alább. Íme az egészséged!

Fedezze fel a 10 legjobb immunerősítőt. Tudja meg, melyeket szeretik az ügyfelek, és hogyan válasszák ki a megfelelőt.